Reti kurš sporta veids ir tik demokrātisks un tik labvēlīgi iespaido veselību kā nūjošana. Te arī meklējams šīs aktīvās atpūtas fenomens Somijā, Vācijā, Austrijā, Šveicē, Zviedrijā, ASV, Japānā, Igaunijā un citās pasaules valstīs.
Nūjošana ne tikai ir dabisks, patīkams līdzeklis pret stresu, bet arī veicina veselīgu sirds un asinsrites sistēmas darbību.
Stiprināsim sirds veselību kopā - nūjosim! Nūjošana sniedz labsajūtu ķermenim un garam, ja viss izdodas. Ja kājas un rokas kustas saskaņotā ritmā. Roku vēzieni ir plaši, tā ka saspringušie pleci un skausts to uzreiz jūt.
Nūjošanas trases Pūrciemā karti skatīt šeit
Par nūjošanu Jūs varat uzzināt arī mājas lapā www.nujosana.lv
un veikalā Ceļotājs
12 iemesli, kāpēc nūjot ir veselīgi. Iespējams, tie pārliecinās arī Jūs!
Nūjošana:
1. kliedē sāpes, muskuļu sasprindzinājumu plecu un skausta apvidū. Tas ir ļoti svarīgi sēdoša darba darītājiem;
2. saudzē locītavas - tās tiek noslogotas par 30% mazāk, nekā, piemēram, vienkārši soļojot;
3. veicina veselīgu miegu;
4. pamazām atvieglo muguras sāpes;
5. uzlabo organisma apgādi ar skābekli;
6. ir labas zāles pret galvassāpēm, ko izraisa ilgstoša sēdēšana;
7. veicina veselīgu sirds un asinsrites sistēmas darbību;
8. vienmērīgi nodarbina gandrīz 600 muskuļus, tas ir, 90% visas ķermeņa muskulatūras;
9. ir efektīvs novājēšanas līdzeklis. Nūjojot stundas laikā tiek sadedzināts aptuveni 400 kaloriju. Vienkārši soļojot, tiek patērēts par 20% mazāk enerģijas;
10. ir saudzējoša iespēja tiem, kuri ilgāku laiku nav sportojuši un ķermenis ierūsējis mazkustīguma dēļ;
11. ir dabisks, patīkams, veselīgs līdzeklis pret stresu;
12. veicina tā dēvētā laimes hormona oksitocīna veidošanos organismā, rada gan fizisku, gan emocionālu labsajūtu.
