Braukšana ar velosipēdu  Regulāra braukšana ar velosipēdu palīdz kontrolēt muguras sāpes:
- Svara kontrolēšana. Pētījumi liecina, ka vingrojot vajadzētu sadedzināt vismaz 2000 kalorijas nedēļā. Tas ir vairāk kā varētu sadedzināt rekomendētajās 30 minūtēs, intensīvi vingrojot piecas reizes nedēļā. Citi iesaka vingrot 66 minūtes dienā. Varētu šķist, ka tiek daudz prasīts, bet to var viegli sasniegt, piemērām, braucot ar velosipēdu uz darbu vai skolu. Riteņbraukšana sadedzina 300 kalorijas stundas laikā, un ja jūs to darīsiet 2 reizes dienā, sadedzināto kaloriju skaits palielināsies.
... |
 Comments (0) | 2012-02-03 20:06 | Views: 13103x Recommend TweetMe
Share
|
|
Lode
Lode ir gluda metāla bumba.
Vīriešu sacensībās lodes ir smagāka.
Kustības
Sportiste novieto lodi vienā kakla pusē sev zem zoda.
Viņa atvēzē kāju un palec mazliet atpakaļ mešanas virzienā.
Ķermenis tiek iztaisnots un pagriezts mešanas sektora virzienā.
Viņa grūž lodi nedaudz augšup, prom no sevis.
Šķēpmešana ... |
| Comments (1) | 2011-12-31 23:03 | Views: 9995x Recommend TweetMe
Share
|
|
Vieglatlētika radusies Senajā Grieķijā, kur skriešanu, diska mešanu dēvēja par vieglo atlētiku. Mūsdienu vieglatlētikas pirmās sacensības notika 1837.g. – Lilbritānijā. Straujāk vieglatlētika sāka izplatīties pēc Olimpisko spēļu atdzimšanas. Pirmo Olimpisko spēļu (1896.g.) programmā bija 12 disciplīnas, tajā skaitā arī lodes grūšana un diska mešana. Tās bija pasaulē pirmās starptautiskās vieglatlētikas sacensības.
... |
| Comments (0) | 2011-12-31 22:56 | Views: 2881x Recommend TweetMe
Share
|
|
Vingrojumi muguras muskuļu stiepšanai un stiprināšanai
Nogulieties uz grīdas, paceliet un novietojiet kājas 90° leņķī: ... |
| Comments (3) | 2011-06-19 09:34 | Views: 14954x Recommend TweetMe
Share
|
|
|
